Karlskrona GF

Rosenholms gymnastikhall - Ett gymnastikparadis i Karlskrona

Våren 2020 invigde vi våra nya lokaler invid NKT-arena på Rosenholmsområdet i Karlskrona. Med dessa mer än fördubblar vi tidigare träningsyta, vilket för oss skapar helt unika förutsättningar att bedriva träning för barn och unga inom områdena gymnastik, parkour och cheerleading.

Lokalerna ägs av Karlskrona kommun och vi har fyllt dem med våra redskap, såväl fasta som rörliga. Vårt avtal med kommunen där vi står för städning och enklare avhjälpande underhåll skapar frihet för oss att själva nyttja lokalerna eller låta andra föreningar hyra dem av oss.

Gymnastikhallen på Rosenhom består av dessa lokaler:

A-hall - Specialhall för gymnastik och parkour invigd 2020.
B-hall - Äldre specialhall för gymnastik, parkour och cheer. Används till skolgymnastik dagtid.
Friståendesalen - Placerad på A-hallens övre plan och är invigd 2020.
Gymmet - Placerad på A-hallens övre plan och är invigd 2020.
Mötesrum - Lektionssal och konferensrum nvigd 2020 och är placerad på A-hallens övre plan.
Spegelsalen - Mindre danssal på B-hallens övre plan.

Det två andra gymnastikföreningarna i Karlskrona kommun, NAiS och Rödebygymnasterna nyttjar även de delar av lokalerna.

A-hallen

A-hallen är vår helt nybyggda specialhall med inriktning gymnastik och parkour. Alla redskap är inköpta 2020 och håller bästa tänkbara kvalitet.

Fasta redskap

Fasttrack 15m till mjukgrop*
Tumblinggolv till mjukgrop*
2xTrampolin till mjukgrop*/klossgrop
Lonssystem till trampolin
Trampett till klossgrop
Parkour högdel, designad av X2 Architects
Parkour lågdel med rails och mjukplintar, designad av X2 Architects
Ribbstolar

*Mjukgroparna är inte höj-/sänkbara i A-hallen, vilket de är i B-hallen. Det finns däremot gott om mattor och kilar för att bygga en hög landning.

Lösa redskap

2xDorado 32-fjädrars trampett
1xDorado 36-fjädrars trampett
1xDorado 40-fjädrars trampett
Airtrack
Tarpan hoppbord
PitZone uppblåsbar landning 6x4m
Satsbrädor
Mängder med softmattor, kilar, cylindrar och saltokuddar för att bygga sidostationer
Komplett tävlingslandning med nedslagsmattor och dämpningsmatta och "happy landning matt"

Hallen har också ett utmärkt ljudsystem från Bose och ett video delay-system med fasta kameror och monitorer är under framtagande.

B-hallen

B-hallen är vår äldre, men fullt fungerande träningshall. Här finns två höj- och sänkbara mjukgropar som är ett mycket bra komplement till A-hallens klossgropar. Det är också enkelt att förvandla både trampett- och tumblingstationen till tävlingslandning då det finns två kompletta satser mattor till detta.

Börja tex förmiddagen i A-hallen och kör övningarna till klossgrop för att sen efter lunch gå in i B-hallen för att köra till hög grop. Vill man ta ner övningarna till stå i mjukgrop, semi eller till och med tävlingslandning så förbereds det enkelt då alla redskap finns nära.

B-hallen har också ett AG-golv som är perfekt för barngymnastik, förövningar och sidostationer till trupp samt för cheer och parkour.

Här finns mängder med mattor, kilar, cylindrar och andra byggklossar för att skapa de stationer ni önskar. Många av dessa redskap är köpta under de senare åren.

Lösa redskap

1xDorado 32-fjädrars trampett
1xDorado 36-fjädrars trampett
1xLEG 36-fjädrars trampett
Gummibands och skoltrampetter
Airtrack
Hoppbord
Satsbrädor
2xtrampolin
1xDMT
Mängder med softmattor, kilar, cylindrar och saltokuddar för att bygga sidostationer
1xhögbom, 2xlågbom
Herrbarr och dambarr (ej monterad)
Bänkar, plintar
2 Kompletta tävlingslandning med nedslagsmattor och dämpningsmatta.

Friståendesalen

Fristendesalen är en danslokal med mattvåder och fantastisk volym. Högt i tak, gott om plats samt det mjuka sportgolvet med friståendemattor alltid utrullade medger perfekt träning för fristående eller Cheer. Precis som A-hall och gym så finns här ett ljudsystem från Bose.

Friståendeytan uppfyller måttkraven för såväl CoP och NatBR.

Gymmet

Vårt gym är ljust, luftigt och har fokus på funktionell träning. Kör en Tabata med hela laget, en WOD helt själv eller ett rehabass medan resten tränar redskap. Vi använder gymmet som ett komplement till övrig träning med korta styrkepass, men det går också att genomföra längre specifika fyspass enbart i denna trevliga lokal.

I gymmet finns bla. följande redskap, alla kvalitetsprodukter från Eleiko eller Rantzow

Eleiko XF rigg

Eleiko Plyo Box

Eleiko XF Skivstång 2x20 kg

Eleiko XF Bumper 4x5kg, 4x10kg, 4x15kg, 4x20kg

Eleiko Competition Kettlebel 8-24kg

Exceed Soft Medicine Bal 3-9kg

Eleiko XF Dumbbell Set 1-10 kg

Eleiko Weightlifting Technique Bar Skivstång 2x10 kg

Eleiko Weightlifting Technique Disc 4x2,5kg, 4x5kg

Reebok Bodypump set 6x

Gym80 dragmaskin