Stor & liten är barngymnastik för våra allra yngsta medlemmar. Hör gympar barnet tillsammans med vuxen, genom lekar och redskapsbanor tränar gymnastikens grundformer (åla, krypa, stödja, hänga, springa, gå, rulla, fånga, klättra, balansera), lära känna redskapen och får upp intresset för gymnastik.

Barnet utmanas motoriskt och får bland annat prova på att göra sina första kullerbyttor. Målet för gruppen är att föräldrar och barn ska ha en rolig stund tillsammans med varandra och andra barn.

Förutsättningar:
För att barnet ska få ut maximalt av gymnastiken bör barnet kunna gå. Anhörig tränar tillsammans med barnet.

Föräldrar & anhöriga:
För att börja i gruppen ska 1 förälder eller anhörig vara aktiv tillsammans med barnet. Syskon får inte följa med (undantag för ammande syskon).

Träningar:
1 gång per vecka, 45 + avslut

Lov & röda dagar:
Under lov & röda dagar har vi inte schemalagd träning

Platser, dagar och tider:
Stor & liten tränar i Spandelstorpskolans gymnastiksal. För tider och dagar – se respektive grupp.

Träningsupplägg:

• Samling 5 minuter
• Lek till uppvärmning 10 minuter
• Redskapsbana 30 minuter
• Avslut 15 minuter

Genom lek och redskapsbanor tränar gymnasterna på gymnastikens grundformer: åla, krypa, springa, hoppa, balansera, rulla, stödja, klättra, hänga, kasta och fånga. Vi använder oss av redskapen bom, plint, bänkar, matta och satsbräda. Detta gör vi på ett roligt och lekfullt sätt men samtidigt med fokus på rätt teknik. Under terminen varieras övningarna i redskapsbanorna och gymnasterna utmanas med gymnastiska övningar som framåt- och bakåtkullerbytta, huvudstående, handstående, brygga, hjulning, ljushopp.

Våra tränare är utbildade av Svenska Gymnastikförbundet inom barngymnastik och har utbildningarna Intro Svensk Gymnastik och Gymnastikens Baskurs.

Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs.

Föräldrar & anhöriga:
Gymnasterna gympar själva utan sina föräldrar i hallen. Är ert barn inte redo att träna utan sina föräldrar rekommenderar att en anhörig/förälder anmäler sig som hjälpförälder.

Mer information om anmälan till att bli hjälpförälder finns här.

Antal träningar:
45 minuter, 1 gång per vecka

Lov & röda dagar:
Under skollov & röda dagar har vi inte schemalagd träning.

Platser, dagar och tider:
Knatte tränar i Spandelstorpskolans gymnastiksal. För tider och dagar – se respektive grupp.

Träningsupplägg:

• Samling 5 minuter
• Lek till uppvärmning 10 minuter
• Redskapsbana 25 minuter
• Avslut 5 minuter

Genom stationsträning, lek och redskapsbanor tränar gymnasterna på gymnastikens grundövningar. Vi använder oss av redskapen bom, plint, bänkar, matta, satsbräda och trampett. Detta gör vi på ett roligt och lekfullt sätt men samtidigt med fokus på rätt teknik. Under terminen varieras övningarna i redskapsbanorna och gymnasterna utmanas med gymnastiska övningar som framåt- och bakåtkullerbytta, huvudstående, handstående, brygga, hjulning, ljushopp.

Våra tränare är utbildade av Svenska Gymnastikförbundet inom gymnastik.

Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs.

Föräldrar & anhöriga:
Gymnasterna gympar själva utan sina föräldrar i hallen. Är ert barn inte redo att träna utan sina föräldrar rekommenderar att en anhörig/förälder anmäler sig som hjälpförälder.

Mer information om anmälan till att bli hjälpförälder finns här.

Träningar:
90 minuter, 1 gång per vecka

Lov & röda dagar:
Under lov & röda dagar har vi inte schemalagd träning.

Platser, dagar och tider:
Förtrupp tränar på Rosenholm. För tider och dagar – se respektive grupp.

Träningsupplägg:

• Samling 5 minuter
• Lek till uppvärmning 10 minuter
• Stretch & grundpositioner 5 minuter
• Redskapsbana 45 minuter
• Avslutande lek 15 minuter
• Eventuellt bortplock 5 minuter
• Avslut 5 minuter

Cheerleading Mini-minior

Genom lek tränar vi på de olika momenten inom cheerleading: bygg, dans, gymnastik och hopp.

Under våra gymnastik- och byggträningar tränar vi teknik med hjälp av stationer och redskap som hjälper oss att kunna göra övningarna på mattor. Vi tränar också på timing så att vi klarar av att göra övningarna likadant och samtidigt.

Vi tränar bland annat på kullerbyttor, hjulningar handstående, rondat och bryggor inom gymnastiken. Inom bygg så tränar vi exempelvis på prep, lib och cradle.

Vi lär oss en dans under terminen och tränar på grundläggande hopp då vi har dans- och hoppträning. Cheerleading är en lagsport där alla behövs oavsett tidigare erfarenheter.

Våra tränare är utbildade av Svenska Gymnastikförbundet och Svenska Cheerleadingförbundet.

Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs.

Ålder:
7 – 9 år, gymnasten ska minst fylla 7 år under läsårets hösttermin

Föräldrar & anhöriga:
Gymnasterna gympar själva utan sina föräldrar i hallen. Är ert barn inte redo att träna utan sina föräldrar rekommenderar att en anhörig/förälder anmäler sig som hjälpförälder. Mer information om anmälan till att bli hjälpförälder finns här.

Antal träningar:
90 minuter, 2 gånger per vecka

Lov & röda dagar
Under lov & röda dagar har vi inte schemalagd träning.

Platser, dagar och tider
Finns att se på bokningssidan.

Träningsupplägg

• Samling 5 minuter
• Uppvärmning 10 minuter
• Träning 65 minuter
• Plocka bort 5 minuter
• Avslut 5 minuter

Cheerleading Junior

Vi tränar på dessa momenten inom cheerleading: bygg, dans, gymnastik och hopp.

Under våra gymnastik- och byggträningar tränar vi teknik med hjälp av stationer och redskap som hjälper oss att kunna göra övningarna på mattor. Vi tränar också på timing så att vi klarar av att göra övningarna likadant och samtidigt.

Vi tränar bland annat på kullerbyttor, hjulningar handstående, rondat och bryggor inom gymnastiken. Inom bygg så tränar vi exempelvis på prep, lib och cradle.

Cheerleading är en lagsport där alla behövs oavsett tidigare erfarenheter.

Vi tränar med målet att delta på 2 tävlingar per säsong.

Förkunskaper:
Öppen anmälan, inga förkunskapskrav. Kontakta oss gärna om ni har frågor.

Ålder:
13 – 16 år, gymnasten ska minst fylla 13 år under läsårets hösttermin

Föräldrar & anhöriga:
Gymnasterna gympar själva utan sina föräldrar i hallen.

Träningar:
Tisdagar kl.18:30-20:00

Torsdagar 18:00-19:30

Söndagar 10:45-12:45

Samtliga i Rosenholms Gymnastikhall

Lov & röda dagar
Under lov & röda dagar har vi inte schemalagd träning.

Träningsupplägg

Gymnastikuppvärmning 20min

Bygg 40min

Hopp 10min

Styrka och Kondition 20min

Närmare tävling blir det mer fokus på programmet.

Cheerleading Senior

Här lär sig både killar och tjejer grunder i Coed cheerleading som inkluderar partner stunting, bygg, trevåningspyramider och gymnastik. Gruppen är öppen för nybörjare och erfarna cheerleaders. Ålder 16år+

Träningar

Tisdagar kl.20:00-21:30 i Rosenholms Gymnastikhall, B-hallen

Styrelse

Föreningens styrelse hanterar den löpande, övergripande driften av föreningen. Styrelsen i Karlskrona GF består av 8 - 10 ledamöter