Breddgymnastik

Breddgymnastik vänder sig både till dig som är nybörjare och dig som tidigare tränat gymnastik, men nu nöjer dig med något färre träningspass och utan tävling.

Breddgymnastiken är uppdelad i:

• Gymnastica - Redskapsgymnastik 7-17 år
• Vuxengruppen - Multigymnastik 18-99 år

Tyvärr har vi inga ledare till Gymnastica 3-4 HT-23 och därför har vi ett litet glapp mellan 12-17 år där vi inte kan erbjuda någon träningsgrupp för nybörjare.

Målet med verksamheten är att erbjuda gymnastik för alla ambitioner, nivåer, och åldrar:

• För dig som är nybörjare,
• för dig som vill fortsätta utvecklas och träna utan att tävla
• för dig som är intresserad av tävlingsgrupperna – men behöver utveckla teknik och styrka för att nå rätt nivå.

Grupperna inom Breddgymnastik har inga förkunskapskrav

Gymnastica

Gymnastica vänder sig till:

• nybörjaren på redskapsgymnastik
• till dig som behöver utveckla grunderna innan du går in i våra tävlingsgrupper
• samt för de som ”bara” vill ha roligt och träna gymnastik.

Genom stationsträning tränar gymnasterna på gymnastiska grundövningar som framåt- och bakåtkullerbytta, huvudstående, handstående, brygga, hjulning och rondat. Utöver grundträningen övar vi även på mer utmanande övningar som handvolt och frivolt på trampett.

Vi använder oss av redskapen plint, bord, matta, satsbräda, trampett, airfloor, tumblinggolv, fasttrack och trampolin.

Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs.

Ålder:
7 till 16 år, olika grupper:

• Gymnastica 1, 7 – 8 år (födelseår 2013-2014 gäller under HT-21 och VT-22)
• Gymnastica 2, 9 – 10 år (födelseår 2011-2012 gäller under HT-21 och VT-22)
• Gymanstica 3, 11 – 12 år (ej aktiv VT-22 pga ledarbrist)
• Gymanstica 4, 13 - 16 år (ej aktiv VT-22 pga ledarbrist)

Föräldrar & anhöriga:
Gymnasterna gympar själva utan sina föräldrar i hallen. Är ert barn inte redo att träna utan sina föräldrar rekommenderar att en anhörig/förälder anmäler sig som hjälpförälder.

Mer information om anmälan till att bli hjälpförälder finns här.

Träningar:
90 minuter, 1 gång per vecka

Lov & röda dagar:
Under lov & röda dagar har vi inte schemalagd träning.

Platser, dagar och tider:
Gymnastica tränar på Rosenholm. För tider och dagar – se respektive grupp.

Träningsupplägg:

• Samling 5 minuter
• Uppvärmning 10 minuter
• Stretch & grundpositioner 5 minuter
• Redskapsbana och stationer 60 minuter
• Eventuellt bortplock 5 minuter
• Avslut 5 minuter

Vuxengruppen

I KGF anser vi att det aldrig är för sent att börja med gymnastik. Är man nybörjare äldre än 17 år är man välkommen till vår vuxentrupp. Här kan man som gammal tävlingsgymnast även hitta en lite lugnare hemvist för fortsatt tränande livet ut. 

Vuxentruppen tränar en gång per vecka på Rosenholm och nyttjar alla möjligheter vi har i en hall spacialanpassad för gymnastik

Ålder:
17 + år, gymnasten fyller minst 17 år under läsårets hösttermin

Platser, dagar och tider:
Breddgymnastik, vuxen tränar på Rosenholm. För tider och dagar – se respektive grupp