Gymnastica vänder sig till:

• nybörjaren på redskapsgymnastik
• till dig som behöver utveckla grunderna innan du går in i våra tävlingsgrupper
• samt för de som ”bara” vill ha roligt och träna gymnastik.

Gymnastica 1 - Redskapsgymnastik

Genom stationsträning tränar gymnasterna på gymnastiska grundövningar som framåt- och bakåtkullerbytta, huvudstående, handstående, brygga, hjulning och rondat. Utöver grundträningen övar vi även på mer utmanande övningar som handvolt och frivolt på trampett.

Vi använder oss av redskapen plint, bord, matta, satsbräda, trampett, airfloor, tumblinggolv, fasttrack och trampolin.

Våra tränare är utbildade av Svenska Gymnastikförbundet inom gymnastik.

Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs.

Ålder:
Födelseår 2014-2015 gäller under HT-22 och VT-23

Föräldrar & anhöriga:
Gymnasterna gympar själva utan sina föräldrar i hallen.

Lov & röda dagar:
Under skollov & röda dagar har vi inte schemalagd träning.

Träningsupplägg

• Samling 5 minuter
• Uppvärmning 15 minuter
• Stretch & grundpositioner 5 minuter
• Stationsträning 50 minuter
• Plocka bort redskap 10 minuter
• Avslut 5 minuter