Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Anmälan Logga in Skapa konto
Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Logga in
    • Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
      Glömt lösenordet?
  • Skapa konto
  • Svenska (Swedish)
    • English (English) English
  • Svenska (Swedish) Svenska
  • English (English) English
Karlskrona GF-logotype
  • Vår verksamhet
    • Översikt träningsgrupper
    • Barngymnastik
    • Breddgymnastik
    • Truppgymnastik
    • Parkour
    • Cheerleading
      • Cheerleading
    • Trampolin
    • Parasport
    • Föreningen
      • Utskott och kommittéer
      • Föreningsledare
      • Ledning och styrning
      • Hjälpledare
    • NIU - Nationell Idrotts Utbildning
      • Om NIU
      • Ansökan till NIU
      • Bostad och bidrag
      • Kontakt
    • Läger & arrangemang
  • Lokaler
    • Aktivitetskalender - alla grupper
    • Lokalkalender, A-hall
    • Lokalkalender, B-hall
    • Lokalkalender, Friståendesal
    • Lokalkalender, Gym
    • Lokalkalender, Spegelsal
    • Lokalkalender, Konferensrum
    • Städschema Rosenholm
    • Hyr lokaler av oss
  • Kläder
    • Tävlingskläder
      • Information tävlingskläder
      • Tävlingskläder PrimaSalto
      • Tävlingskläder Gympasport
    • Träningskläder och tillbehör
      • Teamkollektion Intersport - KGF
      • Teamkollektion Intersport - Cheer
      • Primasalto, träningskläder
    • KGF webshop
      • Kläder, lagerhållna av KGF
    • Begagnade kläder
  • Info & kontakt
    • Organisation
      • Styrelsen
      • Sektioner
      • Kommitéer
    • Föreningsinfo
    • Vanliga frågor
      • Bli medlem, börja träna
        • Ställa sig på kö, köplats
        • När öppnar anmälan till grupper
        • Hur länge tar ni in nya deltagare
        • Finns det möjlighet att provträna
        • Byta till KGF från annan förening, tidigare gymnast?
      • Avboka plats, återbetalning
      • Terminer och träningsuppehåll
        • När börjar terminen
        • När byter man grupp, gruppindelning
        • Ny anmälan inför NÄSTA termin?
        • Schema, träningsdagar
      • Ålder, grupp och gruppindelning
        • Från vilken ålder erbjuder ni träning?
        • Gruppernas schema
        • Gruppindelning
        • Bredd- eller tävlingsgymnsatik?
      • Under och inför träningen
        • Lämpliga träningskläder
        • Sjukanmälan?
        • Kontakt med gruppens ledare
        • Titta på träningen?
    • Hjälp - inlogg, anmälan
      • Vanliga problem
      • Jag kan inte logga in
      • Saknar anmälningsknapp
      • Nytt lösenord
      • Vilket konto använder jag?
    • Försäkringar
    • Bli sponsor
    • Kontakt
    • Sjukanmälan
  1. Vår verksamhet
  2. Gymnastik Typ
  3. Parkour

Parkour

Parkour (Freerunning/tricking)

Inom parkour jobbar vi på vår allmänna kroppskontroll genom att klättra, krypa, balansera och swinga på olika höjder, samt lära oss tackla dessa höjder med övningar.

Vi erbjuder parkour från 7 år och uppåt.

För att skapa en säker men utmanande läromiljö så använder vi oss av plintar, mattor, satsbrädor och trampolin.

Vi erbjuder tre parkour-grupper, indelade efter ålder på gymnasterna.

 

Grupperna inom Parkour har inga förkunskapskrav.


Parkour

Parkour

I parkour jobbar vi med allt från grunder till mer avancerad träning. Grupperna byggs upp efter ålder, med anpassning efter nivå.

I Parkour 1 arbetar med parkourens grundstenar, vi kommer få möjlighet till att lära oss grundläggande vaults som kong, dash, speed och safety samt hoppvarianterna, precision, stride och stick.

Utöver detta så kommer vi även att jobba på vår allmänna kroppskontroll genom att klättra, krypa, balansera och swinga på olika höjder, samt lära oss tackla dessa höjder med övningar såsom roll. För att skapa en säker men utmanande läromiljö så använder vi oss av bl.a. plintar, mattor, satsbrädor och trampolin.

Nivå och mål höjs med ålder, grupp och gymnast – möjlighet för individuell utmaning.

I träningen använder vi trampolin, trampett, plint, mattor samt naturligtvis våra specialbyggda parkour-banor i A-hallen!

Förkunskaper:
Inga, blandade grupper (Nivå och ålder).

Ålder:
(Åldersindelningen är vägledande)

  • Parkour 1, 7 – 9 år, ledarledd träning
  • Parkour 2, 10 - 12 år, ledarledd träning
  • Parkour 3, 13 – 17 år +, ledarledd träning med frihet för egen utveckling – under översyn.
  • Parkour+ 18-99 år. Parkour+ är vår ledar och vuxengrupp för parkour.

I grupperna blandas nybörjare och mer erfarna utövare. Ledarna anpassar träning och upplägg efter gymnasternas olika nivåer genom olika stationer och mindre grupper.

Föräldrar & anhöriga:
Gymnasterna gympar själva utan sina föräldrar i hallen. Är ert barn inte redo att träna utan sina föräldrar rekommenderar att en anhörig/förälder anmäler sig som hjälpförälder.

Träningar:
90 minuter, 1 gång per vecka

Lov & röda dagar:
Under termins-lov & röda dagar har vi inte schemalagd träning.

Vissa grupper erbjuder sommarträning

Platser, dagar och tider:
Parkour tränar på Rosenholm. För tider och dagar – se respektive grupp.

Träningsupplägg

  • Samling 5 minuter
  • Uppvärmning 15 minuter
  • Plocka fram 5 minuter
  • Dagens övningar, dessa genomförs mestadels på stationer där vi testar på de olika grundrörelserna 55 minuter
  • Plocka undan 5 minuter
  • Avslut 5 minuter

Nivåer & Aktiviteter

  • Parkour
    • jan 2023
      • Parkour 1 (2)
      • Parkour 2 (7)
      • Parkour 3 (14)
/explorer/widgets/widget-image-9.jpg
/explorer/widgets/widget-image-4.jpeg
/explorer/widgets/widget-image-3.jpeg
/explorer/widgets/widget-image-7.jpeg
/explorer/widgets/widget-image-8.jpg

Aktuellt

Våruppvisning 2023 29 maj 2023

image: Våruppvisning 2023

Köp gärna dina biljetter i förväg via Nortic på: https://www.nortic.se/ticket/show/189650

(Det kommer även att finnas möjlighet att köpa inträde i entrén.)



Läs mer

Sydostmästerskap i truppgymnastik 6/5 24 apr 2023

tävling

image: Sydostmästerskap i truppgymnastik 6/5

Den 6 maj arrangerar vi Sydostmästerskapen i truppgymnastik nivå 3-6. Här hittar ni all info för deltagande lag, publik och volontärer.



Läs mer

Årsmöte 31 mar 2023

image: Årsmöte

Årsmötet härom helgen blev uppskjutet pga sjukdom, men är nu planerat till söndagen den 2 april Kl 15.00 - 16.30 i Friståendesalen Rosenholm.



Läs mer

HusmanHagberg
Allmänna arvsfonden
Trossö Buss
NKT
Intersport

Viktiga länkar

  • Kontakta oss
  • Hitta hit!

Karlskrona GF

  • Arenavägen 17, 37155 Karlskrona
  • info@karlskronagf.se
  • https://www.karlskronagf.se/
  • https://www.facebook.com/KarlskronaGF
KanslietOnline™
Ladda ned på Google Play Ladda ned i App Store
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.