Parkour 1

I Parkour 1 kommer vi att arbeta med parkourens grundstenar, få möjlighet till att lära oss grundläggande vaults som kong, dash, speed och safety, samt hoppvarianterna, precision, stride och stick.

Utöver detta kommer vi även att jobba på vår allmänna kroppskontroll genom att klättra, krypa, balansera och svinga på olika höjder, samt lära oss tackla dessa höjder med övningar såsom roll. För att skapa en säker men utmanande läromiljö använder vi oss av bl.a. plintar, mattor, satsbrädor och trampolin.

 

I denna film får du möta och lära känna en av disciplinen Parkour lite närmre:

https://youtu.be/LNcyFhD-Fqs

 

Våra tränare är utbildade av Svenska Gymnastikförbundet och har utbildningarna Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens Baskurs samt Parkour steg 1

Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs.

Ålder:
7 – 9 år, gymnasten fyller minst 7 år under läsårets hösttermin

Föräldrar & anhöriga:
Gymnasterna är på träningen själva, utan sina föräldrar i hallen.

Lov & röda dagar:
Under lov & röda dagar har vi inte schemalagd träning.

Träningsupplägg

Samling 5 minuter

Uppvärmning 15 minuter

Plocka fram 5 minuter

Dagens övningar, dessa genomförs mestadels på stationer där vi testar på de olika grundrörelserna 50 minuter

Plocka undan 5 minuter

Avslut 5 minuter