Parkour 2

I Parkour 2 kommer vi att fortsätta arbeta med parkourens grundstenar, vi kommer få möjlighet till att lära oss grundläggande vaults som kong, dash, speed och safety samt hoppvarianterna, precision, stride och stick.

Parkour 2 bjuder också på lite friare träning då vi ibland kommer att få ta oss an hinder på vårt egna vis. Vi kommer också att testa på att tävla inom gruppen. Exempel på en sådan tävling är en speedcourse där vi tävlar om vem som snabbast kan ta sig från punkt A till punkt B.

Svårighetsgraden på våra hopp och balansövningar ökar också med högre höjder och svårare fotplaceringar.

Utöver detta så kommer vi även att jobba på vår allmänna kroppskontroll genom att klättra, krypa, balansera och swinga på olika höjder, samt lära oss tackla dessa höjder med övningar såsom roll. För att skapa en säker men utmanande läromiljö så använder vi oss av bl.a. plintar, mattor, satsbrädor och trampolin.

Våra tränare är utbildade av Svenska Gymnastikförbundet och har utbildningarna Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens Baskurs samt parkour steg 1

I denna film får du möta och lära känna en av disciplinen Parkour lite närmre:

https://youtu.be/LNcyFhD-Fqs

Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs, blandad grupp av nybörjare och fortsättningsgymnaster.

Föräldrar & anhöriga:
Gymnasterna är på träningen själva, utan sina föräldrar i hallen.

Lov & röda dagar:
Under lov & röda dagar har vi inte schemalagd träning.

Träningsupplägg

• Samling 5 minuter
• Uppvärmning 15 minuter
• Plocka fram 5 minuter
• Dagens övningar, dessa genomförs mestadels på stationer där vi testar på de olika grundrörelserna 50 minuter
• Plocka undan 5 minuter
• Avslut 5 minuter