Parkour 3

I Parkour 3 kommer vi att fortsätta arbeta med parkourens grundstenar, vi kommer få möjlighet till att lära oss grundläggande vaults som kong, dash, speed och safety samt hoppvarianterna, precision, stride och stick.

Svårighetsgraden på våra hopp och balansövningar ökar också med högre höjder och svårare fotplaceringar.

I denna grupp kommer utövarna själva att ansvara lite för uppstyrningen av träningen för att den ska passa enskilda behov så bra som möjligt. Detta innebär att nivån vi utövar på är helt upp till oss själva. Detta sker dock självfallet med hjälp av tränare som alltid kommer finnas med för att bidra med ledd uppvärmning, övningar, idéer och utmaningar för de som vill.

Våra tränare är utbildade av Svenska Gymnastikförbundet och har utbildningarna Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens Baskurs samt parkour/tricking steg 2

I denna film får du möta och lära känna en av disciplinen Parkour lite närmre:

https://youtu.be/LNcyFhD-Fqs

Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs, blandad grupp av nybörjare och fortsättningsgymnaster.

Ålder:
13 – 16 år, gymnasten fyller minst 13 år under läsårets hösttermin

Föräldrar & anhöriga:
Gymnasterna är på träningen själva, utan sina föräldrar i hallen.

Lov & röda dagar:
Under lov & röda dagar har vi inte schemalagd träning.

Träningsupplägg

• Samling 5 minuter
• Uppvärmning 15 minuter
• Plocka fram 5 minuter
• Dagens övningar, dessa genomförs mestadels på stationer där vi testar på de olika grundrörelserna 50 minuter
• Plocka undan 5 minuter
• Avslut 5 minuter